Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Rookie

今日は遂にSufferfestの”The Rookie”を完遂。と言っても2本目のインターバル途中からはメニュー通りにこなせてませんが。。。。復帰6日目にして、ようやくと1時間近くのインターバルトレーニングをこなすことが出来ました。心拍はまだ高いですが、始めた当初からはMaxも平均も少しづつ下がり始めました。後2週間ぐらいで大分と元に戻るかなぁ。

Summary Data
Distance 27.89 km
Time 7:00:00
Work 720 kJ
Avg Temperature 20.2 °C
Avg Speed 30.4 km/h
Max Speed 54.5 km/h
Avg HR 157 bpm
Max HR 175 bpm
Avg Cadence 89 rpm
Max Cadence 111 rpm
Avg Power 219 W
Max Power 441 W
Left/Right Balance 52/48 %
Left/Right Torque Effectiveness 83/84 %
Left/Right Pedal Smoothness 26/27 %
Normalized Power (NP) 230 W
Intensity Factor (IF) 1.00
Training Stress Score 91.7

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