Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Rookie

今日はSufferfestのVideo Trainingから”The Rookie“を実施です。

3回あるインターバルの最後はヘタレてしまいましたが、なんとかこなせました。

Summary Data
Distance 31.36 km
Time 1:00:00
Work 713 kJ
Avg Temperature 19.2 °C
Avg Speed 34.2 km/h
Max Speed 59.6 km/h
Avg HR 152 bpm
Max HR 176 bpm
Avg Cadence 88 rpm
Max Cadence 114 rpm
Avg Power 217 W
Max Power 518 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 83/84 %
Left/Right Pedal Smoothness 25/27 %
Normalized Power (NP) 233 W
Intensity Factor (IF) 1.01
Training Stress Score 93.9

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