Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Elements of Style

先週からの風邪が治らず今日は自転車に乗るか迷いましたが、軽く流す感じなら大丈夫かと、最近購入したSufferfestの「The elements of Style」でポジションやペダリングチェックをしながら40分間のイージーライド。

咳が出ているので呼吸器系には負荷をかけたくなかったですが、少し咳き込んでしまいました。今も完治する気配が無いので、明日も同様のメニューになるかも。。。

Summary Data
Distance 21.25 km
Time 40:00
Work 437 kJ
Avg Temperature 19.1 °C
Avg Speed 31.8 km/h
Max Speed 49.1 km/h
Avg HR 127 bpm
Max HR 159 bpm
Avg Cadence 81 rpm
Max Cadence 125 rpm
Avg Power 183 W
Max Power 360 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 83/84 %
Left/Right Pedal Smoothness 26/27 %
Normalized Power (NP) 198 W
Intensity Factor (IF) 0.86
Training Stress Score 49.3

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