Roller Training

LT Training

久しぶりのロングライドで脚がかなり疲労していましたが、今日からはまた朝ローラー復活。1分間×15のインターバルを実施しようと頑張るも、5回ぐらいで脚が終わったのでそれ以上は行わず、後は軽く回して今日は終了です。飲み会やらがとにかく続きますが、上手いこと調整して頑張りたいですね。

Summary Data
Distance 17,62 km
Time 30:00
Work 364 kJ
Avg Temperature 15.9 °C
Avg Speed 35.2 km/h
Max Speed 49.7 km/h
Avg HR 148 bpm
Max HR 170 bpm
Avg Cadence 89 rpm
Max Cadence 111 rpm
Avg Power 205 W
Max Power 387 W
Left/Right Balance 50/50 %
Left/Right Torque Effectiveness 81/84 %
Left/Right Pedal Smoothness 23/26 %
Normalized Power (NP) 238 W
Intensity Factor (IF) 1.03
Training Stress Score 53.3

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