Roller Training

The Sufferfest Video Training – Nine Hammers

今日はVo2MaxトレーニングでSufferfestの「Nine Hammers」を実施。こちらは計9回のVo2Maxインターバルが入っていますが、最初の3回ぐらいはいつもよりも調子が良い感じで、出力も結構出たのですが4回目以降は心肺が苦しいのもそうですが、脚が辛い、辛い。このまま9回まで絶対持たないと思いつつも何とか出力が落ちながらも完遂しました。3分間のインターバルですが、出力が一定では無く上げ下げがあるのでかなり効きます。1時間がとっても長く感じるメニューです。

Summary Data
Distance 34.27 km
Time 1:00:00
Work 777 kJ
Avg Temperature 19.3 °C
Avg Speed 34.2 km/h
Max Speed 55.2 km/h
Avg HR 160 bpm
Max HR 180 bpm
Avg Cadence 83 rpm
Max Cadence 111 rpm
Avg Power 217 W
Max Power 469 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 85/87 %
Left/Right Pedal Smoothness 25/27 %
Normalized Power (NP) 238 W
Intensity Factor (IF) 1.03
Training Stress Score 106.7

関連記事

  1. Recovery Training
  2. LT Training
  3. Recovery Training
  4. LT Training
  5. The Sufferfest Video Training – …
  6. とってもキツイ!!The Sufferfest トレーニングビデ…
  7. LT Training
  8. Recovery Training

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Top Products

AQUADROP GLASS COAT PREMIUM

98.75

Buy NowRead Review

XeNTiS SQUAD 4.2 Tubular Carbon Silver Line, Standard / BLACK MATT

94

Buy NowRead Review

ギザ ナノ ブレーキライト ブレーキ連動リアライト

93.333333333333

Buy NowRead Review

BikND Helium Bike Case

90

Buy NowRead Review

UVEX sportstyle 104 vario

88

Buy NowRead Review

PAGE TOP