Roller Training

Recovery Training

風邪を引いてしまいました。。。今週はほとんど自転車に乗れずじっと我慢をしていたのですが、明日が2015年度の初戦ということもあり、全く乗らない状況で望むのはキツイだろうと、Recoveryという名で30分ほど走りました。今まで気をつけていた咳は治ったのですが、今度は鼻と喉の痛みが。。。 正直明日出場できるのか微妙になってきましたが、何とか今晩で回復したいところです。といっても無理も禁物なので、この辺は体と相談して決めたいと思います。

Summary Data
Distance 17.31 km
Time 30:00
Work 344 kJ
Avg Temperature 20.0 °C
Avg Speed 34.6 km/h
Max Speed 42.8 km/h
Avg HR 132 bpm
Max HR 165 bpm
Avg Cadence 88 rpm
Max Cadence 101 rpm
Avg Power 191 W
Max Power 382 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 80/79 %
Left/Right Pedal Smoothness 24/25 %
Normalized Power (NP) 233 W
Intensity Factor (IF) 1.01
Training Stress Score 51.1

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