Roller Training

LT Training

ようやくと風邪が落ち着いてきましたので、1週間ぶりに30分を超えるトレーニングを実施しました。
やはり持久力系が相当落ちているっぽく、いつものインターバルの最後の方で呼吸の方がキツくなったのもあり、今日のところは無理せずにそこで終了。せっかく治りかけた風邪をぶり返したくないので。。今週末はいよいよ宇都宮クリテなので、楽しみです。

Summary Data
Distance 26.26 km
Time 45:00
Work 594 kJ
Avg Temperature 17.6 °C
Avg Speed 35.0 km/h
Max Speed 42.6 km/h
Avg HR 147 bpm
Max HR 173 bpm
Avg Cadence 92 rpm
Max Cadence 126 rpm
Avg Power 221 W
Max Power 392 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 82/83 %
Left/Right Pedal Smoothness 24/26 %
Normalized Power (NP) 243 W
Intensity Factor (IF) 1.05
Training Stress Score 83.4

 

Split Time Distance Avg Speed N Power Avg Power PWR(w/kg) Remarks
1 15:01.2 8.59 34.3 186 184 2.67 Warm up
2 09:59.4 5.86 35.2 271 271 3.93 FTP 90%<
3 03:00.6 1.76 35.4 169 167 2.42 Rest
4 05:00.5 3.23 38.9 308 308 4.46 FTP 106%<
5 03:00.2 1.7 34 171 164 2.38 Rest
6 02:59.4 1.86 37.6 305 307 4.45 FTP 106%<
7 02:59.8 1.5 30.3 145 137 1.99 Rest
8 :42.4 0.44 38.7 344 325 4.71 FTP 120%<
9 02:17.9 1.2 31.6 161 148 2.14 Cool down

関連記事

  1. LT Training
  2. LT Training
  3. LT Training
  4. The Sufferfest Video Training – …
  5. LT Training
  6. LT Training
  7. FTP Training
  8. The Sufferfest Video Training – …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Top Products

AQUADROP GLASS COAT PREMIUM

98.75

Buy NowRead Review

XeNTiS SQUAD 4.2 Tubular Carbon Silver Line, Standard / BLACK MATT

94

Buy NowRead Review

ギザ ナノ ブレーキライト ブレーキ連動リアライト

93.333333333333

Buy NowRead Review

BikND Helium Bike Case

90

Buy NowRead Review

UVEX sportstyle 104 vario

88

Buy NowRead Review

PAGE TOP