Roller Training

LT Training

昨日は疲れで起きれずローラー練習を中止、今日は朝から眠くてやっぱり調子が出ないけれど、30分だけ少し負荷高めで乗りました。筋トレを挟むと体にぐっと負荷が来ますね。。。

Summary Data
Distance 17.53 km
Time 30:00
Work 442 kJ
Avg Temperature 18.9 °C
Avg Speed 35.0 km/h
Max Speed 49.5 km/h
Avg HR 148 bpm
Max HR 164 bpm
Avg Cadence 85 rpm
Max Cadence 106 rpm
Avg Power 246 W
Max Power 459 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 87/89 %
Left/Right Pedal Smoothness 27/28 %
Normalized Power (NP) 255 W
Intensity Factor (IF) 1.11
Training Stress Score 61.5

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