Roller Training

The Sufferfest Video Training – Blender

今日は朝から外ライドの予定が残念ながら雨でした。と言うことで家の中でみっちりローラー練習でもするかと、超久しぶりにSufferfestから”Blender”をチョイス。約1時間45分のロングメニューです。

で結果は、1時間までは頑張りました。そこからのインターバルも少しだけ頑張りましたが、やっぱり1時間を超えると長い、、、そして苦しい。。外へ出かける予定という言い訳もあったので、その時点で切り上げて今日のメニューは終了。明日は暖かくなるようなので、ちょっと遠出できると良いなぁ。

Summary Data
Distance 37.76 km
Time 1:02:00
Work 880 kJ
Avg Temperature 20.8 °C
Avg Speed 36.5 km/h
Max Speed 53.3 km/h
Avg HR 152 bpm
Max HR 171 bpm
Avg Cadence 92 rpm
Max Cadence 115 rpm
Avg Power 238 W
Max Power 496 W
Left/Right Balance 51/49 %
Left/Right Torque Effectiveness 84/87 %
Left/Right Pedal Smoothness 24/28 %
Normalized Power (NP) 253 W
Intensity Factor (IF) 1.1
Training Stress Score 124.5

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