Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Elements of Style

昨日のFTP Trainingの疲れとジムでの筋トレも重なり、今日は力が入らない状態に。ということで久しぶりにSufferfestの「The Elements of Style」を利用してリカバリーにしました。

Summary Data
Distance 20.46 km
Time 40:00
Work 390 kJ
Avg Temperature 17.6 °C
Avg Speed 30.6 km/h
Max Speed 46.0 km/h
Avg HR 117 bpm
Max HR 144 bpm
Avg Cadence 79 rpm
Max Cadence 121 rpm
Avg Power 165 W
Max Power 376 W
Left/Right Balance 52/48 %
Left/Right Torque Effectiveness 84/83 %
Left/Right Pedal Smoothness 25/26 %
Normalized Power (NP) 177 W
Intensity Factor (IF) 0.77
Training Stress Score 39.5

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