Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Rookie

本日はSufferfestから”The Rookie“を実施。55分間の中で10分*3のインターバルは朝のローラー練には丁度良い時間と負荷なのかなと思っています。ペダリングは最初が重めでどうなるかと思いきや、アップ後からは思ったよりも出力が出ました。最後の3本目で結構脚が疲れている状況でもそこそこ頑張れたのが良かったです。

Summary Data
Distance 34.74 km
Time 55:00
Work 804 kJ
Avg Temperature 18.0 °C
Avg Speed 37.9 km/h
Max Speed 65.7 km/h
Avg HR 151 bpm
Max HR 173 bpm
Avg Cadence 90 rpm
Max Cadence 121 rpm
Avg Power 244 W
Max Power 571 W
Left/Right Balance 50/50 %
Left/Right Torque Effectiveness 87/90 %
Left/Right Pedal Smoothness 26/29 %
Normalized Power (NP) 255 W
Intensity Factor (IF) 1.11
Training Stress Score 112.9

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