Roller Training

The Sufferfest Video Training – The Hunted

本日は本当に久しぶりですが、SufferfestのトレーニングからThe Huntedを実施。こちらは20分間のヒルクライムを含む約1時間のメニューですが、大分と前と比較できるだけあって20分間のヒルクライム時の出力は結構上がったと実感できました。FTPを向上するメニューとインターバルを組み合わせるのが一番良さげなので、何とかキープしたいですが、毎朝の1時間は苦しいおかげでかなり長いと感じます(笑)

Summary Data
Distance 33.47 km
Time 1:01:00
Work 903 kJ
Avg Temperature 19.2 °C
Avg Speed 32.9 km/h
Max Speed 58.9 km/h
Avg HR 152 bpm
Max HR 168 bpm
Avg Cadence 84 rpm
Max Cadence 119 rpm
Avg Power 248 W
Max Power 492 W
Left/Right Balance 53/47 %
Left/Right Torque Effectiveness 89/89 %
Left/Right Pedal Smoothness 28/28 %
Normalized Power (NP) 257 W
Intensity Factor (IF) 1.12
Training Stress Score 127.1

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