Roller Training

Recovery Training

今日はリカバリートレーニングで、少しだけインターバルをした後は、L2ペースで計50分間楽に走りました。最近追い込むだけでなく、休息の必要性を実感しているので、これでまた明日から頑張れそうです。

Summary Data
Distance 32.08 km
Time 50:00
Work 642 kJ
Avg Temperature 17.5 °C
Avg Speed 38.5 km/h
Max Speed 49.7 km/h
Avg HR 137 bpm
Max HR 165 bpm
Avg Cadence 94 rpm
Max Cadence 103 rpm
Avg Power 214 W
Max Power 454 W
Left/Right Balance 54/46 %
Left/Right Torque Effectiveness 84/83 %
Left/Right Pedal Smoothness 25/26 %
Normalized Power (NP) 238 W
Intensity Factor (IF) 1.03
Training Stress Score 89.1

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