Roller Training

LT Training

本日は朝から雨だったので、ローラー台でテンポ走を1時間。良い汗をかけました。

明日は予定があるので、何とか午前中に長距離走りたい。。。

Summary Data
Distance 43.38 km
Time 1:00:00
Work 830 kJ
Avg Temperature 20.2 °C
Avg Speed 43.3 km/h
Max Speed 47.6 km/h
Avg HR 146 bpm
Max HR 160 bpm
Avg Cadence 95 rpm
Max Cadence 102 rpm
Avg Power 231 W
Max Power 309 W
Left/Right Balance 52/48 %
Left/Right Torque Effectiveness 83/85 %
Left/Right Pedal Smoothness 24/26 %
Normalized Power (NP) 232 W
Intensity Factor (IF) 1.01
Training Stress Score 101.4

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