Roller Training

LT Training

本日はLT Trainingで以下のメニューを実施。本当は最後FTP 120%<で2回のインターバルを実施する予定が結局は暑さで力尽き?1分で終了。少し高強度の筋持久力メニューをやらないといけないかもです。。

15:00 Warm up

10:00 FTP 90%<

03:00 Rest

04:00 FTP 106%<

03:00 Rest

03:00 FTP 106%<

03:00 Rest

01:00 FTP 120%<

03:00 Rest
トレーニングログはこちらから。

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