Roller Training

LT Training

明日は祝日でロングライドを予定しているので、今日の負荷は短時間高強度とういうことで、10分と12分間のインターバルを組み合わせて35分で終了。何となく出力が落ちているのが気になります。。。

05:00 Warm up

10:00 FTP 106%<

03:00 Rest

12:00 FTP 90%<

05:00 Cool down

トレーニングログはこちらから。

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