Roller Training

FTP Training

本日は久しぶりに20分間FTPの90%以上を維持を2回繰り返すFTP向上トレーニングを行いました。体重が減ったおかげで、左右脚の筋肉量もそれぞれ2kg以上落ちていることもあって、出力自体は大分と下がった感じがしますが、何とか1回目は維持できました。2回目は全然で80%維持ぐらいがやっと。体重減という観点で、筋肉量が減るのはやむを得無いと思ってやっているので問題ないですが、実際の出力が下がったのを見ると少しショックです。

何れにしても、今週末にヒルクライムレースがあるので、FTPやパワーウェイトレシオがどうなったかわかるような気がします。

今日のトレーニングログはこちらから

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